GUENAOUI AHMED Doctorant à la FLSH à l’université Sultane Moulay

1. Introduction

La santé mentale des étudiants est un enjeu crucial qui nécessite une attention immédiate et soutenue de la part de la société et des décideurs politiques. Les étudiants représentent la future génération de travailleurs, de leaders et de citoyens, et leur bien-être mental est essentiel pour assurer une société saine et productive. De même les recherches,tirent la sonnette d’alarme sur l’impact de la période des examens sur la santé mentale des étudiants[1]. Cette analyse se concentre sur un aspect crucial du bien-être des jeunes adultes évoluant dans unenvironnement universitaire, visant à examiner les répercussions psychologiques du stress lié aux études et particulièrement aux examens, étant donné les pressions et les attentes liées aux examens. La compréhension de ces effets pourrait fournir des pistes pour améliorer l’accompagnement des étudiantsdurant cette phase critique de leur parcours académique. Le contexte de cette étude s’inscrit donc dans une préoccupation grandissante concernant la santé mentale des étudiants universitairespendant les périodes des examens. Les statistiques révèlent une augmentation des cas de troubles anxieux et dépressifs au sein de cette population lors des semaines d’examen[2]. Pour mener à bien notre mission et aborder cette problématique, il s’avère nécessaire d’adopter une approche analytique ou plutôt réflexive, visant à apporter des éclaircissements sur ces implications afin de mieux soutenir les étudiants dans leur bien-être psychologique et de mettreen évidence divers aspects complexes de la santé mentale. Et cela ne peut aboutir que si on arrive à recueillir des informations sur la corrélation entre la période des examens et la santé mentale des étudiants.Ensuite, à identifier les facteurs de stress les plus fréquents, et finalementà évaluer l’impact de ces tensions sur les performances académiques. Autrement dit, les objectifs de cette étude cherchent à sensibiliser, à informer et à mettre à disposition des ressources pour les étudiants, les éducateurs et les institutions académiques.

1. Compréhension de la Santé Mentale des étudiants

1. L’importance de la santé mentale des étudiants

Il est crucial de reconnaître l’importance de la santé mentale des étudiants, car elle a un impact significatif sur divers aspects de leur vie[3]. En effet, la santé mentale influence non seulement leur bien-être général, mais aussi leur réussite académique et leur développement personnel. Plusieurs études ont démontré que les problèmes de santé mentale tels que l’anxiété, la dépression et le stress peuvent sérieusement compromettre la capacité des étudiants à se concentrer en classe, à retenir des informations et à participer activement aux activités académiques et à répondre aux questions posées lors des examens, ce qui retentit négativement sur leur bien-être[4]. Par conséquent, il est essentiel de sensibiliser à l’importance de la santé mentale des étudiants et de mettre en place des mesures de soutien appropriées pour les aider à surmonter ces difficultés[5].

• Définition de la Santé Mentale

La santé mentale est un état de bien-être global, tant sur le plan psychologique que social, qui permet à une personne de s’épanouir et de réaliser son propre potentiel[6]. Cela signifie qu’ellesera capable de faire face aux défis et aux pressions de la vie quotidienne de manière saine et constructive dans sa communauté. C’est aussi être en mesure de maintenir des relations interpersonnelles positives et épanouissantes, de gérer ses émotions de manière équilibrée et de prendre des décisions éclairées. Une bonne santé mentale favorise donc, ce qu’on appelle une sorte de résilience, c’est-à-dire la capacité de rebondir après des situations difficiles et de s’adapter aux changements de manière positive[7]. Enfin, une bonne santé mentale permet aux individus de contribuer activement à leur communauté en apportant leur soutien et leur expertise dans divers domaines qui donnent un sens à leur vie.En grosso modo, la santé mentale englobe des conditions psychologiques, émotionnelles et sociales qui influencent la manière dont les individus pensent, ressentent et agissent.

A.    Facteurs influençant la santé mentale des étudiants

D’après mes études, mes recherches et mes expériences et celles de mes collègues, la santé mentale des étudiants peut être influencée par divers facteurs que j’aimerais citer entre autres :

1. La pression académique

Les étudiants font face à une pression constante pour réussir académiquement[8]. Les attentes élevées de la part des parents, des enseignants et parfois des étudiants eux-mêmes peuvent créer un environnement de stress intense. Cette pression, pour obtenir de bonnes notes et se démarquer académiquement, peut mener à l’anxiété, à la dépression ou à l’installation de BDA (Bouffée Délirante Aigue[9]) qui se développe progressivement à une schizophrénie, etc.

2. Stress Lié aux Examens

Les périodes d’examens sont particulièrement très stressantes pour les étudiants. La préparation intensive, les révisions de dernière minute et l’incertitude quant aux résultats, peuvent provoquer une anxiété accrue. Le stress lié aux examens peut également perturber le sommeil, l’appétit et les capacités de concentration des étudiants. En effet, le manque de Sommeil est un problème courant chez les étudiants, souvent dû à de longues heures d’étude, l’utilisation excessive des écrans, et une mauvaise gestion du temps. Un sommeil insuffisant ou de mauvaise qualité peut affecter négativement la santé mentale, entraînant de l’irritabilité, des troubles de l’humeur, et une diminution des performances académiques.

3. Isolement Social

Les étudiants peuvent se sentir isolés, surtout lorsqu’ils sont éloignés de leur famille et de leurs amis. Cet isolement social peut être exacerbé par des charges de travail académiques importantes qui laissent peu de temps pour les interactions sociales. Autrement dit, l’isolement peut conduire à la solitude, à la dépression, et à un sentiment de perte de l’estime de soi d’où certaines études remettent en question le rapport de suicide des étudiants et d’adolescents à l’environnement académique.

4. Problèmes de santé mentale préexistants

Certains étudiants entrent dans l’enseignement supérieur avec des problèmes de santé mentale préexistants, tels que l’anxiété, la dépression, ou d’autres troubles. Ces conditions peuvent être aggravées par les nouvelles pressions académiques et sociales, nécessitant une attention particulière et un soutien continu pour gérer ces défis supplémentaires tout en minimisant l’impact des examens sur la santé mentale.

1. Impact des examens sur la santé mentale

Les périodes d’examens sont souvent associées à des niveaux élevés de stress et d’anxiété chez les étudiants, et cela s’explique par la pression non seulement de vouloir réussir, mais aussi par l’obtention de bon notes et d’avoir de bons résultat pour être dignes des attentes des parents et des enseignants. Ce qui fait de graves conséquences auront lieu en cas d’échec. C’est la raison pour laquelle, il s’avère important de cerner cet impact dans des éléments palpables tels que :

A.     Troubles psychosomatiques 

Donc l’impact des examens peut se manifester par des symptômes physiques tels que des maux de tête, des troubles digestifs (diarrhée, nausée, gastrite, ulcère, sensation de bol à la gorge) et des palpitations cardiaques, des asthénies, des douleurs abdominaux ainsi que par des symptômes émotionnels comme l’inquiétude excessive et les crises de panique et pleurs surtout dans chez les adolescentes.

B.     Troubles psychologique : la dépression et le Burnout

La pression constante et le stress accumulé pendant les périodes d’examens peuvent également conduire à des symptômes dépressifs. À cet égard, la dépression peut se manifester par une perte d’intérêt pour les activités quotidiennes, une fatigue persistante, des sentiments de désespoir et des pensées suicidaires. Les étudiants qui se sentent dépassés par la charge de travail ou qui ont l’impression de ne pas répondre aux attentes peuvent être particulièrement vulnérables. En ce qui concerne le burnout, appelé aussi épuisement professionnel, peut survenir chez les étudiants soumis à une charge de travail intense et à une pression continue pour exceller. Le burnout se caractérise par un épuisement émotionnel, une dépersonnalisationou un sentiment de détachement et voire de diminution de l’accomplissement de soi. Les étudiants en burnout peuvent se sentir apathiques, démotivés et incapables de continuer à travailler efficacement.

C.     Troubles du sommeil

Les examens peuvent perturber les habitudes de sommeil des étudiants, entraînant des troubles tels que l’insomnie ou un sommeil de mauvaise qualité, rendant difficile l’endormissement tout en provoquant des réveils fréquents pendant la nuit.Il est important de souligner que le manque de sommeil et les habitudes de vie déséquilibrées pendant cette période peuvent avoir un impact négatif sur la santé mentale des étudiants. Car le manque de repos adéquat peut affecter leur humeur, leur concentration et leur capacité à faire face au stress et à l’anxiété ce quipeut exacerber les niveaux de stress et affecter la performance académique, créant ainsi un cercle vicieux qui mènera l’étudiant au chao.

E. Troubles de comportements et de conduites

Pour gérer le stress et l’anxiété liés aux examens, certains étudiants peuvent adopter des comportements à risque. Ces comportements peuvent inclure la consommation excessive d’alcool, de drogues ou de médicaments, nommant des anxiolytiques et des antidépresseurs[10]pour rester éveillé ou réduire l’anxiété. D’autres peuvent se tourner vers des méthodes malsaines de gestion du poids, comme l’anorexie ou la boulimie. Ces comportements peuvent entrainer des répercussions considérables sur la santé physique et psychologique des étudiants. Il convient donc de souligner que les périodes d’évaluation ont une influence notable sur le bien-être mental des étudiants. Il est primordial de mettre en œuvre des stratégies de soutien et de fournir des ressources spécifiquement conçues pour répondre aux besoins des étudiants en périodes des examens. Ces mesures visent à les aider à faire face au stress et à préserver leur bien-être mental.

1. Stratégies pour promouvoir la santé mentale des étudiants pendant les examens

Il est donc primordial de reconnaitre l’importance de ces initiatives et de les mettre en œuvre de manière proactive afin d’assurer la santé mentale des étudiants tout au long de leur parcours académique, c’est pour cela il est important de procéder à une :

A.     Sensibilisation et éducation

Afin de promouvoir la santé mentale des étudiants, il est important d’organiser des ateliers et des séminaires pour former d’une part, le personnel académiquesur la prévention du suicide, la gestion des crises, la reconnaissance des signes de stresse et de détresse psychologique chez les étudiants et à les orienter vers les ressources appropriées. Et d’autre part à informer les étudiants sur l’importance de la santé mentale et les signes de stress excessif, tout en invitant les étudiants à y prendre part par la diffusion des affiches, des brochures, et à en discuter dans les réseaux sociaux pour diffuser des messages clés sur à grande échelle sur la gestion du stress et la santé mentale.

B.     Promotion du bien-être

C’est promouvoir une culture où la santé mentale est une priorité, en intégrant des pratiques de bien-être dans tous les aspects de la vie universitaire. Dans ce sens, la promotion du bien être peut se faire grâce à la création d’un environnement universitaire adéquat qui contient quatre espace clés :

1. Espace pour les activités sportives et récréatives, comme des clubs de différents sports.
2. Espace de détente: Créer des espaces calmes et accueillants sur le campus où les étudiants peuvent se détendre et se ressourcer.
3. Espacepour les IEC (Information, Éducation et Communication) : ayant pour but d’offrir des conseils pour le bien-être des étudiants(mode de vie, nutrition, hygiène, psychologie, écoute, aide, etc.), favorisant l’organisation des groupes de soutien où les étudiants peuvent partager leurs expériences et obtenir du soutien mutuel.
4. Espace de santé mentale : son objectif est de mettre à la disposition des étudiants des services de counseling et de thérapie et de soutien psychologique, avec des horaires flexibles pour accommoder les emplois du temps des étudiants. Encore plus, il est souhaitable de leur dédier une E-thérapie et téléconsultations, c’est-à dire leur poser des sessions de thérapie en ligne et des consultationssynchrone, asynchroneou par vidéo pour augmenter l’accessibilité des services de soutien, et aussi par la création des lignes d’écoute téléphoniques et des services de chat en ligne pour ceux qui trouvent des difficultés à s’exprimer face à face.       

C.     Disponibilité des ressources :

1. Les techniques de gestion du temps et du stress : leur offrir des sessions sur des techniques de gestion du temps et du stress.
2. Les applications de relaxation: leur recommander des applications mobiles qui aident à la relaxation et à la gestion du stress, comme des applications de méditation ou de suivi de l’humeur.
3. Le soutien académique: Leur fournir des ressources académiques telles que des sessions de tutorat, des ateliers sur la gestion du temps, et des conseils pour des techniques d’étude efficaces pour la révision et la mémorisation.
4. Le soutien financier : Bources et subventions dédiées spécifiquement aux étudiants qui rencontrent des défis liés à la santé mentale.
5. Aide d’urgence: Mettre en place des fonds d’urgence pour aider les étudiants à faire face aux situations de crise financière qui peuvent aggraver le stress.
6. Développer des plateformes en ligne où les étudiants peuvent accéder à des ressources de santé mentale, participer à des forums de discussion, et utiliser des applications de méditation et de relaxation.

D.    Instauration d’un équilibre entre le travail académique et la vie personnelle

Cet équilibre ne peut avoir lieu que si on respecte trois conditions essentielles, à savoir :

1. La flexibilité académique:par le fait d’offrir aux étudiants des options flexibles comme la possibilité de reporter des examens en cas de stress intense ou de problèmes de santé mentale, tel est le cas du système modulaire, et portabilité de transfert institutionnel, c’est-à-dire l’étudiant peut poursuivre ses études dans une autre institution de son choix. Et une réduction de la charge de travail : la possibilité d’avoir des cours à temps partiel ou des semestres allégés pour les étudiants en difficulté.
2. Les activités sociales : l’organisation des événements sociaux et culturels peut permettre aux étudiants de se détendre et de socialiser en dehors de leurs études.
3. La promotion des loisirs : Il est important d’encourager les étudiants à poursuivre des hobbies et des activités extracurriculaires pour équilibrer leur vieacadémique avec des loisirs personnelspour encourager une vie équilibrée

En mettant en place des programmes de sensibilisation, de soutien et d’intervention précoce. Les établissements d’enseignement peuvent contribuer à l’amélioration de la santé mentale des étudiants et à la valorisation de leur bien-être.

Conclusion

Les périodes des examens s’accompagnent souvent d’une charge de travail intense.L’importance accordée à la performance académique peut créer un environnement extrêmement compétitif, augmentant ainsi la pression sur les étudiants pour qu’ils réussissent. Cette accumulation de tâches peut engendrer un stress très significatif, ayant un impact profond sur leur santé mentale. En effet, cela peut entraîner un perfectionnisme malsain et une crainte maladive de l’échec, contribuant ainsi à l’anxiété, à la dépression, aux troubles du sommeil, au burnout et au stress. D’ailleurs, la comparaison sociale avec les pairs et les attentes externes des parents, des enseignants et de la société peuvent également exercer une pression supplémentaire sur les étudiants, exacerbant ainsi les problèmes de santé mentale, rendant crucial l’identification et la gestion des défis qui y sont associés. Il est donc essentiel pour les étudiants de prendre soin d’eux-mêmes pendant cette période exigeante, en veillant à maintenir un équilibre entre le travail académique et la vie personnelle. Et c’est grâce à l’adoption des stratégies de gestion du stress et l’intégration des programmes de sensibilisation à la santé mentale dans le cursus universitaire qu’on parvient àleur garantir le bien-être et la réussite académique.L’article propose donc, des stratégies pratiques pour aider les étudiants à gérer le stress et à maintenir leur bien-être mental pendant les examens. Ces stratégies incluent des techniques de gestion du stress, la planification et l’organisation, le soutien social et émotionnel, ainsi que l’activité physique. L’objectif est de fournir des outils concrets que les étudiants peuvent utiliser pour surmonter cette période délicate de manière plus saine.

Bibliographie :

1. American College Health Association. (2019). American College Health Association-National College Health Assessment II: Undergraduate Students Reference Group Executive Summary, Fall 2018. Silver Spring, MD: American College Health Association.

• American Psychological Association. (2022). Stress in America: Paying with Our Health.

• Andrews, B., & Wilding, J. M. (2004). The relation of depression and anxiety to life-stress and achievement in students. British Journal of Psychology, 509-521.

• Eisenberg, D., Golberstein, E., & Hunt, J. (2009). Mental health and academic success in college. The BE Journal of EconomicAnalysis& Policy.

• Hales, D., & Hales, D. (2002). Caring for the Mind: The Comprehensive Guide to Mental Health. Bantam.

• Institut national de la santé et de la recherche médicale (INSERM). (2018). Les troubles psychiatriques chez l’adulte : données épidémiologiques. Paris, France : INSERM.

• Mind.org.uk. (2023). How to Cope with Exam Stress.

• Mortier, P., et al. (2018). Prevalence of mental disorders among college students: A meta-analysis of cross-sectional studies. Journal of American CollegeHealth, 45-54.

• Vacher, A., &Bernaud, J.-L. (2016). Psychologie de l’étudiant. Paris, France : Dunod.

1. National Alliance on Mental Illness (NAMI). (n.d.). College Students and Mental Health: The Guide to Navigating the Transition.

Résumé :

La santé mentale des étudiants est un sujet d’une importance cruciale. Dans cette étude, nous avons examiné plusieurs aspects essentiels de cette question où des troubles psychologiques et psychosomatiques sont de plus en plus courants parmi les étudiants, avec des conséquences potentiellement graves sur leur bien-être et leur réussite académique. C’est la raison pour laquelle, il est impératif de reconnaître ces problèmes et de mettre en place des mesures de soutien et d’aide.En mettant en place des programmes de sensibilisation, de soutien et d’intervention précoce. Les établissements d’enseignement peuvent contribuer à l’amélioration de la santé mentale des étudiants et à la valorisation de leur bien-être, grâce à la mise en œuvre des programmes de soutien adéquats. Cela inclut la mise en place de services de conseil, des ateliers de gestion du stress, et la promotion d’une culture de bien-être mental. L’objectif est de faire comprendre aux établissements scolaires le rôle crucial qu’ils ont à jouer dans le soutien de la santé mentale des étudiants.

Mots clés : La santé mentale ; les étudiants ; période des examens ; le bien-être ; l’université

ملخص :

الصحة العقلية للطلاب هي موضوع بالغ الأهمية. في هذه الدراسة، قمنا بفحص العديد من الجوانب الرئيسية لهذه المشكلة حيث بينت مجموعة من الدراسات انتشار الاضطرابات النفسية والنفسي-الجسدية بشكل متزايد بين الطلاب، مما ينتج عنه عواقب وخيمة محتملة على كينونتهم وتحصيلهم الأكاديمي. ولهذا السبب لا بد من الاعتراف بهذه المشاكل ووضع تدابير الدعم والمساعدةمن خلال تنفيذ برامج التوعية والدعم والتدخل المبكر. خلصت الدراسة الى انه يمكن للمؤسسات التعليمية الجامعية المساهمة في تحسين الصحة النفسية للطلاب وتعزيز كينونتهم من خلال تنفيذ برامج الدعم المناسبة، ويشمل ذلك تنفيذ خدمات استشاريةوورش عمل لإدارة التوتر، وتعزيز ثقافة الصحة العقلية. الهدف هو تمكين الجامعة من فهم الدور الحاسم الذي يجب أن تلعبه في دعم الصحة العقلية للطلاب.

 الكلمات المفاتيح :الصحة العقلية ؛ الطلاب ؛ فترة الامتحانات ؛ الكينونة ؛ الجامعة

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[1]Vacher, A., &Bernaud, J.-L. (2016). Psychologie de l’étudiant. Paris, France : Dunod

[2]Mortier, P., et al. (2018). Prevalence of mental disorders among college students: A meta-analysis of cross-sectional studies. Journal of American College Health, 45-54.

[3]American College Health Association. (2019). American College Health Association-National College Health Assessment II : Undergraduate Students Reference Group Executive Summary, Fall 2018. Silver Spring, MD: American College Health Association.

[4] Andrews, B., & Wilding, J. M. (2004). The relation of depression and anxiety to life-stress and achievement in students. British Journal of Psychology, 509-521.

[5]American Psychological Association. (2022). Stress in America: Paying with Our Health.

[6]Mind.org.uk. (2023). How to Cope with Exam Stress.

[7] Hales, D., & Hales, D. (2002). Caring for the Mind: The Comprehensive Guide to Mental Health. Bantam.

[8] Eisenberg, D., Golberstein, E., & Hunt, J. (2009). Mental health and academic success in college. The BE Journal of EconomicAnalysis& Policy

[9] Institut national de la santé et de la recherche médicale (INSERM). (2018). Les troubles psychiatriques chez l’adulte : données épidémiologiques. Paris, France : INSERM.

[10] National Alliance on Mental Illness (NAMI). (n.d.). College Students and Mental Health: The Guide to Navigating the Transition.